Комплекс тренировок, основанный на подборе асан, щадящих позвоночник, позволяющих укрепить мышцы спины и скорректировать осанку. Начиная с корректной работы с позвоночником, ты безопасно подготовишь своё тело для более сложных практик.
Работа с позвоночником, связками и мышцами осуществляется мягко и бережно, не приводя к травмам и дисбалансу. Программа позволит добиться следующих результатов: мягкое растяжение связок и мышц, вытяжение позвоночника и устранение зажимов и напряжений, восстановление подвижности, устранение застоев в области спины и шеи, расслабление труднодоступных и малоподвижных участков спины, улучшение осанки, укрепление мышечного корсета, снятие боли и спазмов в области спины.