Зал №1

  • Площадь200 кв. м.
  • НаправлениеТанцевальное. Силовое.
  • Режим работыПо расписанию.
Светлый, просторный зал мы оборудовали основным перечнем спортивного инвентаря для разных видов групповых программ.
 
В наличии разнообразное фитнес-оборудование: 
* Степ - платформы
* Bosu
* Body bar
* Фитбол
* Эспандеры
* Гантели
* Штанги

 

Аэробные тренировки

 

Step & Core - введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариаций с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. Плюс силовая часть на мышцы живота и спины. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающего и среднего уровня. Продолжительность класса 55 мин.

Силовые классы

Strong body – силовая тренировка, направленная на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 55 мин.

ABL – это силовой тренинг направлен на развитие мышц живота, ягодиц и ног. Аббревиатура ABL – это сокращение от «Abdominal Buttocks Legs», что на английском означает «живот, ягодицы, ноги». Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

Upper Body Training - это силовая тренировка, которая направлена на проработку мышц верхней части тела и мышц живота. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

Pump - силовая тренировка высокой интенсивности, направленная на проработку основных мышечных групп с использованием специальных мини-штанг и блинов различного веса. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Классы смешанного формата

 Interval  – комбинированная тренировка, на протяжении которой происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

 ABS+Stretch   тренировка, направленная на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

Functional Training - тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы. Тренировка с/без использования различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

Fit Ball/Bosu Interval - тренировка с использованием специального оборудования на неустойчивой поверхности (Bosu, Fitball), направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

Круговая тренировка – круговая тренировка, выполнение нескольких циклов упражнений (как силовых, так и кардио), следующих одно за другим с минимальным интервалом отдыха. Рекомендуется для среднего и высокого уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

ABS+ABL - силовая тренировка, которая позволяет проработать нижнюю часть тела и брюшной пресс. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 55 мин.

Athletic Cross - направлен на увеличение силы и выносливости организма. Характеризуя этот вид спорта, определяет его как — постоянно варьируемые функциональные движения, выполняемые с высокой интенсивностью в различных временных интервалах и модальных доменах. Это комплекс упражнений, длящийся в общей сложности от 45 до 55 минут, включающий в себя чаще всего сразу несколько разнообразных физических упражнений на задействование разных групп мышц. Рекомендуется для среднего и высокого уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

Танцевальные тренировки

Dance Mix - танцевальная тренировка, сочетающая различные танцевальные стили и направления от диско до hip-hop. На этой тренировке вы развиваете координацию и получаете отличную кардионагрузку. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 55 мин.

Zumba Fitness - танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских ритмах: сальса, меренге, кумбия, реггетон и т.д. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 55 мин.

Strip Dance - это микс из множества танцевальных направлений, таких как vogue, go-go, waacking и многих других. Эти стили объединены изысканной сексуальной манерой и женской хореографией. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

Коммерческие тренировки

Aero Yogaэволюционное направление классической хатхи-йоги, получило своё название от английского Aerial Yoga, означающее «воздушная йога». Растяжка и асаны в AERO YOGA выполняются при помощи специального гамака, подвешенного к потолку. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

TRX Studio - упражнения лежат в основе программы TRX Suspension Training – эффективной методики функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Продолжительность класса 55 мин.

Аджастмент в йоге - это правки, отстройки асан, прояснения виньяс, дыхательных практик. Это помощь для начинающих и тех, кто хочет продвинуться (например, показать новую глубину в позе). Программа для начинающих. Продолжительность 55 минут.

 Stretch men & studio - растяжка для мужчин – ключ к здоровью! Из-за повышенной нагрузки на поясничный отдел позвоночника часто происходит компрессия поясничных позвонков, что может привести к ухудшению иннервации спинномозговых нервов, контролирующих работу различных органов, систем и частей тела. И это касается как атлетов, активно занимающихся спортом и фитнесом, так и вовсе не тренирующихся мужчин, которые проводят большую часть времени в положении сидя. В этом случае важно заниматься упражнениями на растяжку и расслабление. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

Fit Body Studio -Эффективная тренировка на все тело!!! Для тех кто любит и хочет научиться танцевать,а так же подтянуть и растянуть все мышечные группы! Мы совместили все самое полезное в одном занятии! Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.