Зал Mind&Body
- Площадь200 кв. м.
- НаправлениеРазумное тело. Смешанное.
- Режим работыПо расписанию.
Просторный светлый зал с панорамными зеркальными стенами по периметру мы оборудовали профессиональными гамаками для аэройоги.
Программы Mind&Body
Pilates - тренировка, в основе которой лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц-стабилизаторов, корректирующие осанку, развивающие координацию. Рекомендуется для начинающих. Продолжительность класса 55 мин.
Калланетика - представляет собой систему упражнений, которые направлены на проработку глубоких мышц в статическом режиме. Похудение с помощью калланетики происходит за счет выполнения 29 упражнений для усовершенствования всех частей тела: бедер и ягодиц, пресса и спины, рук и плеч. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Stretch - тренировка, направленная на развитие гибкости, подвижности суставов и вытягиванию позвоночника, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.
Hatha Yoga – древняя индийская система по поддержанию тела в оптимальном физическом состоянии. Практика включает в себя дыхательные, очистительные и медитативные техники йоги, комплексы асан. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 85 мин.
Занятия для будущих мам – это подготовка тела к родам, чтобы максимально облегчить появление на свет малыша. Создается акцент на раскрытии таза, что позволяет сделать мышцы более эластичными, снижая риск родовой травмы. Гармонизирует состояние тела, обеспечивает насыщение тканей кислородом, улучшает самочувствие. Рекомендуется для беременных женщин от 12 недели беременности. Продолжительность 55 мин.
Корректная работа с позвоночником - комплекс, основанный на подборе асан, щадящих позвоночник, позволяющих укрепить мышцы спины, скорректировать осанку. Начиная с корректной работы с позвоночником, Вы безопасно подготовите своё тело для более сложных практик. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.
ЛФК – это специальный комплекс гимнастических упражнений, который подходит тем, кто хочет мягко воздействовать на организм физическими упражнениями, абсолютно исключив при этом риск травм. Такая физкультура используется и как реабилитационный тренинг, который подходит людям с различными противопоказаниями. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.